不眠症の原因は、精神的・身体的・生理的なものがあります。不眠症解消のための対策は、種々ありますが、不眠症対策.comでは、睡眠薬・睡眠改善薬・枕・寝室環境・アルコール・足浴・針灸・アロマ・漢方・催眠療法・ヒーリングミュージック・カイロプラティック・電気睡眠導入器、オルゴール療法などの情報をお伝えします。
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不眠症とは？
不眠に悩む人々が多いのも現代のストレス社会の特徴の一つです。
日本では、人口の約20%が何らかの不眠症に悩まされていると言われています。
不眠の種類には、一過性不眠、短期不眠、長期不眠があります。
一過性不眠とは、枕が変わるなどの一時的な環境の変化や心配事などの精神的な原因で数日間にわたって眠れなく状態です。
短期不眠は、一過性不眠の状態が、数週間にわたる場合を言います。
長期不眠は、不眠の状態が１か月以上に及ぶ場合です。 一過性不眠や短期不眠の場合、一時的である原因が取り除かれれば、解消することがほとんどですから、問題ありません。 しかし、長期不眠の場合は、表面的な原因のほかに何らかの原因があると考えられますから、専門医の診断を受けた方がよいでしょう。
一口に不眠症と言っても、その症状は多岐に渡ります。
まず、入眠障害は、眠ろうと努めれば努めるほど寝入ることができなくなるという症状です。 寝入るまでに１時間以上かかるようですと、入眠障害といってよいでしょう。幸いに一度寝入ることができれば、朝までぐっすり眠ることができるという症例です。
熟眠障害は、深い眠りが得られず、すぐに目覚めてしまうというのが特徴です。 眠りの度合いが深くないため、睡眠時間は十分だが、満足感が得られないというところに問題があります。
早朝覚醒は特に高齢者に多い症例です。 早朝に目覚めてしまい、眠りたくてもそれ以降は眠れないというものです。
中途覚醒は、睡眠中に幾度となく目覚めてしまうという症例です。
このように、不眠症といっても種々の症状が見られますが、原因もさまざまです。
不眠症対策.comでは、不眠症の原因について考え、解消対策についてお伝えして参ります。
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