tag:www.tk-mobile.com,2009-06-12://2 2010-06-07T12:03:22Z 不眠症の原因は、精神的・身体的・生理的なものがあります。不眠症解消のための対策は、種々ありますが、不眠症対策.comでは、睡眠薬・睡眠改善薬・枕・寝室環境・アルコール・足浴・針灸・アロマ・漢方・催眠療法・ヒーリングミュージック・カイロプラティック・電気睡眠導入器、オルゴール療法などの情報をお伝えします。 Movable Type 4.25 tag:www.tk-mobile.com,2010://2.32 2010-06-07T11:58:18Z 2010-06-07T12:03:22Z

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admin 新潟市北区すみれ野新崎駅前の光インターネット無料で使いたい放題ロフト付単身者向け１Ｋアパートです。

新潟市北区すみれ野新崎駅前の光インターネット無料で使いたい放題メゾネット2DKアパートです。

]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.31 2009-07-23T21:53:05Z 2009-07-23T21:56:36Z

整体やカイロプラクティックも不眠解消のための有効な対策になります。身体や首の歪み...

admin 身体や首の歪みが不眠症状を引き起こすことがあるからです。
カイロプラクティックや整体で頸椎の歪みを矯正することによって不眠症状を治すことができます。
頸椎の歪みによって、いつも交感神経が刺激されている状態になっているため、緊張状態が持続して不眠になるのです。
身体は疲労しているのに、脳の方は刺激を受け緊張が持続しているせいで眠れないということになります。
カイロプラクティックは、自律神経を調え、交感神経と副交感神経の調和をはかることによって自然治癒力を高めます。
病気の状態を健康な状態に戻す自然治癒力が、身体には備わっています。
ところが、ストレスや姿勢が悪化しているため、身体のさまざまの場所が歪んでしまい、自然治癒力がはたらかなくなっているのです。
カイロプラクティックは、自然治癒力の本来の力を回復させるのに有効です。

]]> 頭蓋骨の歪みによって、睡眠のサイクルに変調をきたし、不眠の症状が現れているケースがあります。
カイロプラクティックによって、こういった歪みが改善されれば、不眠症が軽快します。

副作用などの問題がある睡眠薬を服用するより、カイロプラクティックの方が身体に余計な負担をかけません。
カイロプラクティックによる不眠症解消対策は、整体と併用するやり方が主流となりつつあるようです。
筋肉をほぐし整えるのが整体で、骨格を整えるのがカイロプラクティックです。両者を併用することによって効果が高まります。

身体のゆがみの原因の一つは運動不足です。
したがって、運動をすることも必要ですが、適切な方法を心がけましょう。
痛みやこりがある頭部、首、肩などを無理に動かすことは逆効果になることがあります。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.30 2009-07-21T23:01:23Z 2009-07-21T23:03:50Z

漢方薬の服用による不眠症解消の対策があります。漢方薬の場合、症状が同じでも体質に...

admin 漢方薬の場合、症状が同じでも体質によって処方は異なります。

漢方では、病気の診断をする場合「証」および「気・血・水」という要素に着目します。
「証」は、その人の体力や体質・性格などから総合的に判断されます。
「証」の分類には、「虚と実」、「陰と陽」があります。
「気」とは生命エネルギー、「血」とは全身の組織に栄養を運ぶ要素、「水」とは水分代謝や免疫に関わる要素と考えてください。
不眠の原因が主にどの要素に関わるものかを診断して処方することになります。

心と脾の機能が低下している場合を「心脾両虚型」といい、なかなか寝付けない、熟睡できない、夢をよく見るといった症状が現れます。
この場合は心と脾の両方を補う処方をします。
腎が陰気の状態になっていると、いらいらしたり、眠ってもすぐに目が覚めてしまうといった症状が出ますが、この場合には腎の陰気を補い、神経を落ち着かせる「陰虚火旺型」の処方がなされます。
「痰熱上優型」の処方は、いらいらするとか、悪い夢をたびたび見るとかの症状を改善します。

]]> 「柴胡加竜骨牡蠣湯」は、次のような症状がある場合に処方されます。
いらいらする、考えごとから解放されない、便秘気味で動悸がある、高血圧が原因の動悸・不安などで眠れないという場合。

「加味温胆湯」は、胃腸の衰弱や精神的のストレスが原因の不眠状態の場合に処方されます。

「加味逍遥散」は、更年期が原因の頭痛、肩凝り、目まい、不眠、月経不順などに処方されます。
また、疲れやすく、冷え性で、月経異常などがある女性にも処方されることがあります。

「三黄瀉心湯」は、考えすぎで不安になったり不眠状態になりやすい場合や顔面・頭部の充血、鼻血や痔疾の出血がある場合に処方されます。

漢方薬には副作用もありますし、同じ症状でも体質によってまるで逆の処方になったりすることもすることもあります。
必ず専門家の診断を受けて服用しましょう。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.29 2009-07-19T22:21:37Z 2009-07-19T22:23:50Z

ヒーリングミュージックは、身心の緊張を解き、睡眠を誘うのに効き目のあるやり方です...

admin さまざまのものがありますが、小鳥のさえずりや川などの水の流れる音、波が打ちつける海の音、木々のざわめきなどの自然の音、管弦楽主体のポップス、クラッシック音楽などがあります。
身と心を癒してくれるものをヒーリングミュージックと言っています。

人間が覚醒しているときの脳波の状態は、ベータ波になっていますが、リラックスしているときには、アルファ波になっています。
ヒーリングミュージックを聴くと、アルファ波が出てリラックスできるのです。
アルファ波は浅い眠りのときに出ているシータ波よりも少し高い周波数になっていますから、眠りを誘発しやすくなります。
また、ヒーリングミュージックは自律神経を安定させ、気分を落ち着かせ深い眠りをもたらします。
CDプレーヤーのスリープ機能を利用して、ヒーリングミュージックを流して眠れば、不眠症解消の対策になるでしょう。

]]> CDショップに行けば、多くのヒーリングミュージックのCDが売られていますから、試聴してみて、気に入ったものを選びましょう。
もちろん、ネットでも多くの種類のものが売られていますので、忙しい方でも簡単に購入できます。

ヒーリングミュージックを流して、電気を消し、ゆったりと横になりましょう。
目をつぶり、身体の力を抜き、ゆっくりと深呼吸をします。
息を吐き出すときに身体の力を抜くようにしましょう。
身をヒーリングミュージックの音にゆだねましょう。
早く眠りに就こうという気持ちは捨てて、ただ音楽に身をまかせるのです。
あるいは、自分の好きなこと、楽しかった思い出などを考えましょう。
いつの間にか安らかな眠りにつつまれ、朝までぐっすりと眠れると思います。
]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.28 2009-07-18T22:15:57Z 2009-07-18T22:18:17Z

就寝前に身心（身体と脳）をリラックスさせることが、不眠症解消の対策として最初に取...

admin 遅くとも、就寝３０分前には、仕事や勉強、テレビやテレビゲーム、パソコンを止めましょう。
音楽を聴いたり読書をして、ゆったりとした時間を過ごしてリラックスしましょう。

就寝前のルーティーンを定めておいて、それを実行するのもよいでしょう。
ルーティーンをはじめると、無意識に身体が眠る用意をしてくれます。
ルーティーンは独自のものになると思います。
就寝1時間前くらいから、40℃くらいの湯船にゆっくりと入る。
その後、カフェインレスのハーブティーやホットミルクを飲みながら読書をするといった具合です。
無意識の心の領域に就寝時間を知らせることが大切です。

]]> 人間の心は、無意識の力が大きく、その部分を睡眠に誘導することが大切なのです。
熱い湯船につかる、部屋の明かりを明るくする、コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェインの入ったものを摂る、タバコを吸う（含有成分がカフェインと同様にはたらきます）、仕事や勉強をする、テレビやテレビゲーム、パソコンをする、などといったことはやめましょう。

リラックスすることによって、副交感神経が優位になり、眠りに入りやすくなります。
緊張を解き、リラックスできる自分に適した方法を考えて、実行してみましょう。
]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.27 2009-07-17T22:08:31Z 2009-07-17T22:10:32Z

アロマテラピーも、不眠症の解消対策として効果があります。一度試してみても損はない...

admin 一度試してみても損はないでしょう。

アロマテラピーとは、植物性の天然オイルを利用して乱れがちな身心のバランスを取り戻す手法です。
身と心をリラックスさせ自然の調和を取り戻します。
ティッシュペーパーやハンカチにアロマオイルを数滴たらして枕辺に置いておくのが最も簡単なやり方です。
また、帰宅したらすぐに居室をアロマオイルの香りで満たせば、仕事などの疲れが取れ、身体が眠りにつくための用意に入ります。
アロマオイルには、たくさんの種類がありますから、その時その時の身体や精神状態に合わせて、選びましょう。
選ぶ楽しみも増えて、それもよい気晴らしになります。 ]]> あるいは、植物油と混ぜて作った濃度1%のアロマオイルをマッサージをするときに使えば、さらにゆったりとくつろげます。

常に交感神経がはたらいて緊張状態が続くことが不眠を引き起こします。
交感神経のはたらきが抑えられ、副交感神経が優位になれば、身も心もリラックスでき、眠りに入りやすくなります。
アロマオイルは、副交感神経優位の状態を作り出して睡眠を促すのです。

アロマオイルの原液は、ひじょうに濃度が高いため、そのままで肌につけると肌荒れなどの症状が出てしまいます。
これを防ぐためには、1%の濃度に希釈して使ってください。
また、油と水はお互いに溶けにくい性質を持っていますから、湯船にアロマオイルを入れるときには、3滴ほどにしてしっかりと撹拌しましょう。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.26 2009-07-16T21:43:47Z 2009-07-16T21:46:18Z

患者を催眠状態にして病状や悩みを改善させる治療法を、催眠療法といいます。精神的な...

admin 精神的な要因が大きな部分を占める不眠症のような症状は、潜在意識にはたらきかけて治療する方法も効果があります。
そのため、不眠症解消の対策として催眠療法もしばしば利用される治療法です。
催眠療法は、精神医学と心理学に理論的根拠を持つ精神療法の一種です。
催眠状態にすることによって、精神的な不安を軽減させます。
セラピストは患者をリラックスさせ、言語的な誘導によって患者のものの見方や考え方をあらためさせ、症状を改善していきます。
催眠療法が効くかどうかは、人によって違いが大きいようです。

催眠療法の暗示のかけ方は、直接的な暗示を用いる場合と間接的な暗示を用いる場合とがあります。
その人に適した暗示を使います。 ]]> 間接的な暗示は、次のようなものです。
「あなたは今一面緑の草におおわれた野原にいます。心地のよい風が吹いていて、青い空には白い雲が浮かんでいます。そこに仰向けにゆったりと寝ころびましょう。たいへんいい気持ちです」
というように誘導します。
現在は間接的な暗示を利用する方が多いようです。

催眠療法を行うセラピストの中には悪質な者もいないわけではありません。
心理療法士などの資格を有しているかどうかを確認することは最低限必要です。
催眠療法は医療行為にはなりませんので、治療する、治す、治るといった言い方はしません。
もしも、このような表現を用いたら疑ってみた方がいいでしょう。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.25 2009-07-15T22:01:29Z 2009-07-15T22:04:23Z

エネルギー消費量やメラトニンの分泌量の減少し、体温変化の度合いが小さくなり、変化...

admin けれども、睡眠不足の解消は、工夫次第で可能です。

第一に考えられるのは、入浴に関する工夫があります。
夜眠る前になると、体温が上昇し、１日の中で最高になります。
この現象で、人間は眠くなるのです。
したがって、風呂に入って身体を温め、体温を上昇させれば睡眠に入りやすくなります。
また、温度の高くないお湯に入れば、副交感神経が刺激され睡眠を促します。
したがって、ぬるめのお湯にゆっくりと入ることが大切です。
具体的には、38℃〜40℃くらいのお湯に、１０〜２０分くらいゆったりと入りますと、身体もよくあたたまり、副交感神経の刺激にもなります。
４０℃よりも高温のお湯につかりますと、交感神経が刺激され、興奮状態になると同時に、体温も低下するの遅くなります。
体温が最高の状態から下がることによって、睡眠が促されますから、高温のお湯ではなかなか眠気がやってこないことになります。
床に入る１時間前くらいに、ぬるめのお湯にゆっくりつかり、リラックスできればよく眠れます。

次に考えられるのは、運動に関することです。
太陽の光をじゅうぶんに浴びて、適当に運動をしますと、メラトニンが多く分泌され、夜になると眠くなります。 ]]> 遅くとも日が落ちる前、夕方前に戸外を散歩するのが効果があります。
ただし、運動しすぎないように注意しましょう。
疲れすぎると逆効果です。
また、暑い時期には熱中症にも注意して水分補給と散歩の時間を調整しましょう。

昼寝はできるだけとらないようにしましょう。
昼寝をすると、どうしても夜に寝るのが遅くなったり、寝入りが悪くなったりということになります。
ただし、極端に早く起きてしまう習慣がついている場合など、短時間の昼寝が効果的な場合もあります。
試行錯誤しながら、適当な方法を探しましょう。

コーヒー、紅茶、緑茶などのカフェイン含有の飲み物は目を覚ます効き目があります。
若年のうちはあまり強烈に覚醒作用はでませんが、高齢者には大きな影響がある場合が少なくありません。
午後になったら、こういった飲み物を飲まない方がよいでしょう。
もちろん、個人差が大きいので加減してみてください。

このように、日頃の生活でも不眠を解消する対策があります。
実験するような気持ちで試してみましょう。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.24 2009-07-13T21:09:55Z 2009-07-13T21:14:25Z

なかなか寝入れない・早朝から目が覚めてしまう・トイレが近くなり夜中に何度も起きて...

admin このようになる原因は、若年の時と比べて身体を動かさなくなったことと脳を使わなくなったことで、エネルギーの消費量が減少したことによります。
また、歳をとると最高体温が低くなったり、体温の1日の変化の周期が崩れてしまったり、睡眠を促すホルモン、メラトニンの分泌が減ったりということも不眠の要因と考えられます。

起床直前に、人間の体温は最低になり、就寝直前に最高になりますが、睡眠に入ると徐々に体温が下がっていきます。
体温が下がりはじめると眠たくなり、体温の低下の度合いが大きいほど眠気が強くなります。
ところが、高齢者は最高の体温が低くなっているせいで、この変化の度合いが小さくなり、眠気を催しにくくなります。

]]> というのは、1日の体温変化の周期が前にずれているからです。
周期が前にずれる分、早朝に目が覚めてしまうということになるのです。

睡眠を促す作用を有するホルモン、メラトニンが血液の中に分泌されるのは、脳の指示によるものです。
日中、身体が光にさらされると、脳はメラトニンを分泌するように促します。
日中に出された指示によって夜間に分泌がはじまります。
したがって、メラトニンの分泌を促進させるには、日中、太陽の光を多く浴びればよいということになります。
特に、膝の裏側に光を当てると効果があります。

残念ながら、一定の不眠症状は高齢者には避けられません。
良質の睡眠を得るためには、頭脳と身体を使うことに努力し、昼間は太陽の光を浴びるようにするといったことを心がけましょう。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.23 2009-07-12T22:40:19Z 2009-07-12T22:43:54Z

不眠に困らせられる妊婦さんが少なくありません。夜は眠くないのに、昼間眠くなるとい...

admin 夜は眠くないのに、昼間眠くなるということが、妊娠後期になると起きる場合があります。
「プロゲステロン」というホルモンの分泌が、妊娠初期の3ヶ月間は多くなり、その作用で夜間よく眠れるのですが、昼間も眠くなるという現象が現れます。
いわゆる「妊婦随伴睡眠障害」です。
妊娠６か月の中期頃には、集中力が低下し、無気力になったり、気分がすぐれないといった症状が顕在化してくることがありますが、これは日中の眠気によるものです。
妊娠9ヶ月に入ると、これまで優勢だったプロゲステロンの分泌量が減少し、代わって「エストロゲン」というホルモンの分泌が増加します。
このエストロゲンが不眠症状を起こす原因です。
また、出産についての不安や妊娠の疲れなどが妊娠後期になると付け加えられ、不眠の原因となる場合もあります。

こういった不眠の解消方法は、運動することが最善です。
過労にならない程度の適当な運動しましょう。
]]>
特に妊娠の後期には、日中眠気に襲われますから、昼寝をするのがよいでしょう。
昼寝をすると、なおさら夜眠れなくなると考える向きもありますが、適当な長さの昼寝ならば問題ありません。
また、身体を休ませるという意味でも昼寝は最適です。
妊娠は病気ではありません。
妊娠によって睡眠が不規則になるのも、自然の現象です。
自然現象ですから、無理に逆らわず、睡眠不足を補うよう工夫しましょう。

お腹がせり出してくると、寝苦しくなり、寝付かれなかったり、熟睡できなくなるということも起きてきます。
眠る体勢を工夫し、横向きなる・足を少し曲げてみる・膝の間にクッションをはさんでみるなどといったことを試してみて、楽に眠れる体勢を探してみましょう。

アロマテラピーのリラックス効果も試してみる価値があります。
「ラベンダーの香り」が、妊婦さんには合っているようです。
特に、はじめての妊娠の場合、不安や喜びなどで、気持ちが安定しません。
ゆとりを持ち、リラックスして生活することが不眠症状の改善にも役立ちます。
]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.22 2009-07-11T22:41:36Z 2009-07-11T22:51:37Z

「ビタミンB群」を成分として含有するサプリメントは、不眠症を軽快させる効果があり...

admin 神経系にはたらきかけて効き目を現すのがビタミンB１群です。
赤血球を作り出すのに必須なのがB12です。
また、ビタミンB群は体内時計を調整する機能も有しています。
摂取する場合には、ビタミンB群をまとめて飲むと吸収効果が高まります。

アミノ酸の一種、「テアニン」にも不眠症改善機能があります。
テアニンが含まれていると確認されているのは、お茶だけです。
精神を安定させ、不眠症状を軽快させます。
テアニンを摂ると、脳波がα波になります。
脳波がα波になると、身体は集中しているがリラックスしているという状態になり、身心のリフレッシュ効果も期待できます。
また、α波は睡眠中に現れるθ波の前段階として発生しますので、床に入る前に飲用すると熟睡できます。

]]> γ-アミノ酪酸(gamma-aminobutyric-acid)の頭文字をとって「GABA（ギャバ）」と呼ぶことが多くなっているようです。
食品にも含まれ、気持ちをリラックスさせ、リフレッシュ効果も期待できます。
元来GABAは脳細胞に存在している物質で、抑制系神経伝達物質として機能しています。
血圧の上昇を抑えたり、精神を安定させたり、肝機能を活性化させたり、抗ガン作用があったり、と種々の効能を有しています。
このような作用によって、不眠症の解消にも効き目があると確認されています。
食品に含まれるGABAですが、量が不足する場合もありますので、サプリメントで補うことも選択肢の一つになります。
しかし、基本はバランスのとれた食事ですから、そのことを忘れないことが大切です。
また、元来副作用などの心配はほとんどない成分ですが、不眠症以外の病気がある場合、症状に影響がでる可能性があります。
医師の診断を仰いで使用しましょう。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.21 2009-07-10T22:52:30Z 2009-07-11T22:48:40Z

不眠の状態が長く続くと疲労がたまり、免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。...

admin そうならないためにも、不眠症を一刻も早く治さなくてはなりませんが、サプリメントを使用することも効果があります。

種々のサプリメントがありますが、「カノコ草のエキス（吉草根）」がよく知られています。
カノコ草の根っこに有効な成分が多く含まれています。
特にヨーロッパでよく飲まれている、いわゆるハーブの仲間です。
催眠効果を有するハーブですが、それは中枢神経系の緊張と興奮を解き、気持ちをリラックスさせる効果によります。
催眠効果のほかにも、炎症を抑えたり、自律神経のはたらきを調整したり、といった効果も期待できます。
「バレリアン」といわれているのが、カノコ草から抽出した成分で作られたサプリメントです。
神経伝達物質の一種であるGABAが、このバレリアンと協調して催眠効果を現すのです。

古くから不眠解消に使われてきたのが、「セントジョーンズワート」です。 ]]> 軽度・中度のうつ状態ならば、有効で副作用の心配もほとんどありません。

本来は体内で作られている「メラトニン」も不眠症治療に効果があります。
脳細胞の松果体から分泌されるホルモンの一種です。
メラトニンの分泌量は、夜間増加し昼間には減少します。
放っておくと１日２５時間になってしまう体内時計を調整して、睡眠と覚醒のリズムを１日２４時間に整えるのが、メラトニンです。
ところが、歳をとるにつれて分泌される量が減っていくため、睡眠の問題が引き起こされるとされています。
抗がん作用や抗酸化作用などもメラトニンには期待されますが、睡眠障害改善成分として有名です。
メラトニンは元々体内で作られる成分ですから、睡眠薬に伴うような副作用はありません。

サプリメントを使う場合、何かの薬剤を飲んでいる方は、お医者さんに併用してもよいかどうかを相談しましょう。
サプリメントが薬剤の代謝速度を変化させ、作用する時間が変わってしまう可能性が出てきます。
使用する際には、細心の注意が必要です。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.20 2009-07-09T22:16:31Z 2009-07-09T22:18:29Z

現代では不眠に悩む人々が大勢いるため、不眠症は現代病だと言われます。自分では不眠...

admin 自分では不眠症ではないと思っているいわゆる隠れ不眠の方も少なくありません。
朝、起きたときに、なかなか寝床を離れられないとか、身体がだるくて倦怠感を感じるというのは、熟睡できていないからです。

不眠症の原因は、ストレス、不安など実に種々雑多です。
うつ病などの精神疾患が原因の不眠症は重症になってしまいます。
このように他の疾患が不眠症の原因になっているケースとして、顎関節症があります。

下あごがずれていたり、顎関節症にかかっている人が少なくありません。
顎関節症は特に女性に多いようです。
これらの病気の原因はストレスです。
ストレスによる睡眠中の歯ぎしりが問題を引き起こしています。
睡眠中の歯ぎしりは、奥歯と頬の筋肉に長時間におよぶ緊張を引き起こします。 ]]> 奥歯の一部に虫歯でもないのに違和感を感じたり、凍みたりするようならば、歯医者さんに診てもらいましょう。
歯を削ったりして、高さを調整すると違和感などは改善しますが、不眠症の方はマウスピースをするなどの方策が必要になります。
不眠症のことを説明して、相談してみましょう。

若い女性が顎関節症にかかるケースが増えています。
口を開けた際に、「カク」「バキ」などの異音が顎の関節から出るようですと、顎関節症になっていると考えてよいでしょう。
この異音は耳のすぐ下から聞こえてきますから、すぐにわかると思います。
重症になると、痛くて口を開けるのもたいへんになります。
顎関節は、肩や首ともつながっていますから、肩凝り、頭痛などの症状も出てきます。
結果、熟睡することができなくなります。
また、重症になれば、当然食事も摂ることができなくなってしまいます。
まだ大丈夫などと思わず、早めに歯科医や口腔外科で診療を受けましょう。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.19 2009-07-09T00:50:58Z 2009-07-09T00:53:17Z

鍼灸治療が、精神的ストレスを原因とする不眠症の治療に有効です。軽度の不眠症ならば...

admin 軽度の不眠症ならば完全に直すことも可能です。
完治までに至らなくとも、少なからず症状が良くなって随分と軽くなったと体験談もあります。
専門医の不眠症治療と鍼灸による不眠症治療を組み合わせると、深刻な不眠症にも有効です。
鍼灸による治療が効くのは、神経のバランスを改善し、身体本来の調整機能を回復するさせるからです。
また、ツポの刺激によって全身の血流が改善することによって、身体全体が暖められ睡眠が深くなります。
血流が悪くなると、身体全体の冷えが悪化し、睡眠と覚醒の制御が不全となり、寝入るのに時間がかかるようになったり、睡眠自体が浅くなったりします。
したがって、鍼灸による不眠症治療は、冷え性の改善からはじまります。
冷え性の方は、夏でも冷房で身体を冷やすことを避けるべきです。 ]]>
不眠症に効くツボがあります。
ただし、不眠症の原因となっている病因を確実に特定することが肝要です。
安眠を妨げているのが、肩凝りであったり、肩凝りが頭痛などを生じさせ、それが不眠を招いているというように不眠症の原因を特定し、それを改善するツボを刺激するのです。
あるいは、胃腸が不調で食欲がわかず、空腹のために眠れないというのならば、胃腸の調子を調えるツボを刺激することになります。
以上のように、原因を間違いなく特定することが大切です。

不眠症に限らず病気は、身体全体の調和の乱れが原因です。
過労やストレスなど、調和を見出す要因を鍼灸の施術によって取り除き、安らかな眠りを取り戻しましょう。
鍼灸治療も不眠症治療の選択肢に加えてみるのもよいと思います。]]> tag:www.tk-mobile.com,2009://2.18 2009-07-06T22:48:27Z 2009-07-06T22:51:03Z

「オルゴール療法」という不眠症の治療法があります。オルゴールが出す音によって脳幹...

admin オルゴールが出す音によって脳幹を刺激し、身心を健常な様態に復させようという治療法です。
人間は、身体中に無数の神経があり、もっとも末端に位置する末梢神経が身体の内外に生じる刺激を受容し、中枢神経系に伝達します。
刺激の種類によって反応の受容の仕方は異なりますが、ほとんどの刺激は最終的に大脳に伝えられ、大脳で処理された後、脳幹を経由して身体全体の神経へ伝達されます。
したがって、脳幹に刺激を与えることによって、脳幹から適切な刺激が身体中に伝えられれば、身体を健全な状態に維持させることが可能です。

脳幹を直接刺激するのは、人間には聴き取れない周波数の音です。
可聴領域の音は、大脳を刺激してしまい、脳幹の刺激とはならないからです。
実は、人間が音として聴き取れない、高いあるいは低い周波数の音は、自然界に多数含まれています。
森林の中を散策しますと、実にいろいろの音が耳に入ってきます。
野鳥の声、水の流れる音、木々のざわめく音などです。
こういった音に含まれる高周波・低周波が、脳幹を刺激し、身心をリラックスさせ、癒すのです。 ]]> ただ、オルゴールの作り出す音には自然界に含まれる高周波・低周波が含まれているのです。
人間の肉体は自然そのものです。
また、もともと自然環境の中で人間は暮らしてきたのです。
自然環境の中に身を置くことが、優れた癒しになるのは当然のことです。
オルゴールは、自然界に存在する周波数の音と同様の音を発します。
オルゴールの音色を聞くと、なぜか懐かしく、母の懐に抱かれているような安らぎを感じるのはこのためです。
さらに、リラックスしているときに現れる脳波であるアルファ波が、オルゴールの音色を聴いているときにも発生しているという報告もあります。

オルゴールの音色を毎日聴き続けると、身体が健常な状態を維持しようとします。
したがって、不眠症の解消を含めて、オルゴール療法は健康維持のために効果があると考えられます。]]>